บทความกอล์ฟ

ใช้ประโยชน์จากไดรเวอร์ของคุณให้คุ้มค่าที่สุด

SPLIT THE FAIRWAY! ใช้ประโยชน์จากไดรเวอร์ของคุณให้คุ้มค่าที่สุด   โดย ฟิล มิคเกลสัน และ แอนดรูว์ เกตสัน   ในช่วงระหว่างปิดฤดูกาล ผมจะต้องจัดการกับบางสิ่งบางอย่างเพื่อที่จะทำให้การไดรฟดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็น การทำงานของเท้าที่ค่อนข้างแย่, การไร้ประสิทธิภาพในการสวิง, การที่ต้องอาศัยมือมากเกินไปในการสแควร์หน้าไม้ในขณะที่ปะทะลูก และผมได้ไปหาแอนดรูว์ เกตสัน โค้ชของผมเพื่อที่จะแก้ไขสิ่งต่างๆเหล่านี้ให้ดีขึ้น โดยผมได้แก้ไขในเรื่องของระนาบในการสวิง, ปรับการทำงานของเท้าให้ดีขึ้น รวมถึงการใช้ไดรเวอร์อันใหม่ที่มีน้ำหนักพอเหมาะกับการเปลี่ยนแปลงสิ่งเหล่านั้น และถึงแม้ว่าจะต้องสร้างความคุ้นเคยกับมัน แต่ผลงานที่ได้ก็น่าชื่นใจมาก ทำให้ผมรู้สึกดีกับไดรเวอร์อันนี้ พร้อมกับตั้งตารอคอยว่าผลงานจะเป็นอย่างไรเมื่อนำมันไปใช้ในรายการเดอะ มาสเตอร์สรวมถึงรายการใหญ่ๆที่กำลังจะมาถึง และจากนี้ไป แอนดรูว์จะได้มาพูดถึงการเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างที่ผมมี พร้อมกับอธิบายว่า มันจะสามารถช่วยคุณได้อย่างไรในการที่จะหาประโยชน์สูงสุดจากไม้ที่ยาวที่สุดในถุง –ร่วมกับ รอน แคสพริสกี     เหลือพละกำลังเอาไว้บ้าง –เกตสัน : แม้ว่าฟิลจะทราบดีว่าการตีให้แรงเป็นอย่างไร แต่ถ้าหากคุณกำลังพยายามจะตีให้ได้ระยะที่ไกลขึ้น ก็ขอให้นึกถึงการสวิงให้เร็วที่สุดเท่าที่คุณจะสามารถทำได้เพียงอย่างเดียวโดยไม่มีการสูญเสียสมดุล แล้วคุณจะประหลาดใจว่า ลูกไปได้ไกลขนาดนั้นได้อย่างไรจากความรู้สึกของการใช้แรงเพียงแค่ 80 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น   การยืนจรดลูกและการขึ้นไม้ สิ่งแรกๆที่จะสังเกตเห็นเกี่ยวกับการแก้ไขข้อบกพร่องของฟิลในช่วงปิดฤดูกาลก็คือ ท่าทางการยืนจรดลูกของเขามีลักษณะที่ดีขึ้นอย่างชัดเจน จากการที่แผ่นหลังจะเหยียดขึ้นกว่าเดิม และคางก็จะไม่ถูกเก็บเข้าไปด้านในมากนัก (ภาพที่ 1, ซ้ายมือ) ซึ่งการทำเช่นนี้จะช่วยให้มีที่ว่างในการสวิงมากขึ้น ทั้งนี้เพราะคุณจะไม่สามารถสวิงได้ดีหากคุณไม่มีท่าทางในการยืนที่ดีก่อน กล่าวคือเมื่อเขาเริ่มต้นขึ้นไม้ อีกสิ่งหนึ่งที่ถูกใจผมมากก็คือ แนวโค้งของวงสวิงที่กว้างกว่าเดิม (ภาพที่ 2)

Read More

ปลดล็อกการพัตต์(แย่ๆ) ด้วยเทคนิคที่ง่ายและได้ผลกว่า โดย บริททานี แลง

TRY TO MAKE EVERYTHING                                                                                                                           ปลดล็อกการพัตต์(แย่ๆ) ด้วยเทคนิคที่ง่ายและได้ผลกว่า โดย บริททานี แลง แชมป์ วีเมนส ยูเอส โอเพน คนล่าสุด   ตลอดสัปดาห์ยูเอส โอเพน ที่สนาม คอร์เดอวาลล์ ซึ่งฉันเพิ่งได้แชมป์เมเจอร์แรก ฉันปรับปรุงการพัตต์ในสองจุดคือ รักษาศรีษะให้นิ่งและใส่ความมุ่งมั่นในการพัตต์ทุกครั้ง การอ่านไลน์พัตต์ที่หลุม 16 ในรอบสุดท้าย ซึ่งตอนนั้นยังเป็นผู้นำร่วม ทั้งฉันและลุค น้องชาย(แคดดี) เราเห็นพ้องกันในไลน์ที่เราเลือก คือราวหนึ่งลูกจากปากซ้าย ฉันเชื่อมั่นกับไลนั้นอย่างเต็มร้อย ที่เหลือคือกลิ้งลูกออกไปเท่านั้น มันเป็นกรอบความคิดที่ช่วยให้ฉันพัตต์ลงและขึ้นนำเดียว   ฉันไม่ใช่นักพัตต์ที่มากด้วยกลไก มันก็แค่การทำให้ลูกลงหลุมเท่านั้น แต่การพัตต์ก็จำเป็นต้องมีพื้นฐานด้านกลไกบางอย่าง ฉันเรียนพัตต์กับ เดฟ สต็อกตัน เขามีความเชื่อมั่นว่ามือซ้าย(สำหรับคนถนัดขวา)ต้องเป็นมือหลักในการคุมทิศทาง ฉันจึงให้ความสำคัญกับมือซ้ายมากเป็นพิเศษ ฉันมักจะซ้อมพัตต์ด้วยมือซ้ายข้างเดียว เพื่อแยกความรู้สึกของมือซ้ายในการควบคุม การจับกริปของฉันจะให้นิ้วชี้ซ้ายวางทาบบนนิ้วก้อยขวา ซึ่งทำให้ฉันรู้สึกว่าหลังมือซ้ายชี้ไปยังเป้าหมาย นั่นคือ หลังมือซ้ายไปทางไหนลูกก็จะไปทิศทางนั้น ฉันยังชอบให้ระยะขึ้นพัตเตอร์เท่ากับระยะสวิงผ่านลูก(ดูภาพ) ฉันจะไม่ขึ้นสั้นแล้วส่งยาว หรือขึ้นยาวแล้วชะลอความเร็วตอนตีผ่านลูก ต่อไปนี่คือแบบฝึกที่ฉันใช้ ให้ปักทีเลยปลายพัตเตอร์เล็กน้อย ปักทีอันที่สองราวสามนิ้วที่ด้านหลังพัตเตอร์(ด้านแบคสโตรก) และปักทีอีกอันที่หน้าพัตเตอร์(ด้านธรูสโตรก) จากนั้นให้ท่านพัตต์สั้นๆ แต่ต้องแน่ใจว่าหัวพัตเตอร์จะไม่สวิงเลยทีทั้งสองด้าน ฝึกซ้อมสร้างความรู้สึกของการขึ้นและลงพัตเตอร์ในระยะที่เท่ากัน กุญแจสำคัญด้านกลไกอีกอย่างคือ

Read More

ไดร์ฟเวอร์ยาวสักเท่าไรดี

ไดร์ฟเวอร์ยาวสักเท่าไรดี   วันนี้เรามาคุยกันเรื่องการปรับความยาวไดร์ฟเวอร์ให้เหมาะสมกัน ก็นักกอล์ฟยังคงสับสนเรื่องความยาว ของไม้กอล์ฟกันนิดหนึ่ง ที่เข้าใจกันว่า "ไม้กอล์ฟยิ่งยาวยิ่งตีได้ไกล" นั้นเป็นความเข้าใจที่ถูกครึ่งหนึ่ง เพราะมันต้องอยู่ภายใต้เงื่อนไขที่ว่าต้องตีเข้ากลางหน้าไม้ด้วยครับ   ไดร์ฟเวอร์ยาวสักเท่าไรดี   ไม้กอล์ฟที่ยาวขึ้นจะช่วยสร้างความเร็ว หัวไม้ได้สูงขึ้น หากสร้างความเร็วหัวไม้ได้สูงขึ้นแต่ไม่สามารถส่งต่อพลังงานในการปะทะได้อย่างมี ประสิทธิภาพความเร็วหัวไม้ที่สร้างขึ้นก็จะไม่ได้ช่วยทำให้ระยะไกลขึ้น พาลจะสั้นลงด้วยซ้ำ ก็ความเร็ว ที่เพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อย แต่ไปลดประสิทธิภาพการปะทะที่มีผลมากกว่า จึงทำให้ได้ไม่คุ้มเสีย ดังนั้นวิธีการเลือกความยาวไม้กอล์ฟ จึงขึ้นอยู่กับทักษะและความแม่นยำในการตีลูกของนักกอล์ฟแต่ละคน ความยาวที่เหมาะก็คือความยาวมากสุดที่นักกอล์ฟสามารถตีให้โดนตำแหน่งเดิมบนหน้าไม้ได้อย่างสม่ำเสมอ เพราะฉะนั้นก็คือต้องไล่ตีไม้เดโมที่ความยาวแตกต่างกัน แล้วดูว่าความยาวสูงสุดที่ยังตีได้แม่นยำอยู่ตรงไหน   ไดร์ฟเวอร์ยาวสักเท่าไรดี   ไม้กอล์ฟในท้องตลาดส่วนใหญ่จะมีความยาวอยู่ที่ 45" ในขณะที่ความยาวเฉลี่ยนักกอล์ฟใน PGA Tour  สั้นกว่า 45" ก็ 43" ยังมีให้เห็นเลยครับ ก็เพราะว่าเกมส์กอล์ฟเน้นที่ความสม่ำเสมอ ซึ่งไดร์ฟเวอร์ที่เหมาะที่สุดคืออันที่ทำระยะได้น่าพอใจต่อเกมส์ของเราและสร้างผลงานได้อย่างสม่ำเสมอ คือจับแล้วมั่นใจว่าไม่ออกนอกลู่นอกทางนั่นเอง เพราะในสถานการณ์กดดันของการแข่งขันหรือหลุมที่สำคัญที่ต้องทำให้ได้ ประสิทธิภาพการไดร์ฟจะลดลง   ไดร์ฟเวอร์ยาวสักเท่าไรดี   เพราะความกดดันสร้างความเครียดให้กับระบบกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหว ซึ่งมีผลกระทบไปยังความแม่นยำในการตีลูกอย่างทันที หากไม่นิ่งแล้วไดร์ฟเวอร์ที่อยู่ในมือก็ยาวจนไม่แม่น ความมั่นใจก็ยิ่งลดลง โอกาสเที่ยวป่าสร้างความเสียหายสูงครับ ลองตรวจสอบกันดูครับว่า ไดร์ฟเวอร์ท่านยาวเหมาะสมหรือเปล่า มันจะทำให้ช็อตแรกของท่านแน่นอนมากขึ้น ซึ่งในความเป็นจริงพอเราเล่นกอล์ฟไปมากขึ้นทักษะการตีและความแม่นยำเราก็จะมีมากขึ้นค่อนปรับเพิ่มความยาวไนภายหลังก็ทำได้โดยประสิทธิภาพของไม้กอล์ฟก็ยังคงเหมือนเดิมหากรู้วิธีการปรับอย่างเหมาะสม Credit: http://dict.thaigolfguru.com/topic/366

Read More

รับมือถ้าระเบิดทรายครั้งแรกไม่ขึ้น

วิธีรับมือถ้าระเบิดทรายครั้งแรกไม่ขึ้น   นักกอล์ฟมือใหม่หลายๆท่านมักจะโรคกลัวน้ำ เห็นทีไรสมาธิหลุดตีตกน้ำตลอด อีกทั้งยังเป็นโรคกลัวทราย เพียงแค่เห็นทรายไม่กี่เม็ดที่อยู่ใต้ลูกกอล์ฟก็สยองแล้ว และเหตุการณ์หลังจากนั้นก็คือตีลูกตกลงไปในบ่อทราย ใจพลันคิดทันทีว่า ไม่น่าวางแผนพลาดเลย รู้อย่างนี้น่าตีออกขวาหรือออกซ้ายไปก็ดี ระหว่างที่เดินไปหาลูกก็คิดอยู่ตลอดว่าจะตีขึ้นหรือไม่ ลูกจะเป็นไข่ดาวหรืออยู่ขอบบังเกอร์ พอเห็นลูกกอล์ฟแล้วก็หยิบเหล็กพร้อมพกความมั่นใจเต็มที่ว่าต้องตีครั้งเดียวขึ้น   วิธีรับมือถ้าระเบิดทรายครั้งแรกไม่ขึ้น   แต่ผลของการระเบิดทรายในครั้งนี้กลับไม่เป็นดั่งใจคิด ลูกกลับหนีไม่พ้นบ่อทราย ความมั่นใจที่มีก็หายไปในพริบตา สภาพตอนนี้ไม่ต่างกับคนที่เสียพนันเลย คิดอยู่อย่างเดียวว่าต้องเอาคืนให้ได้ ซึ่งการคิดเช่นนี้ส่งผลให้นักกอล์ฟเร่งรีบที่จะตี จับไม้แน่นขึ้น ร่างกายเกิดการเกร็ง กลไกทางร่างกายผิดเพี้ยน ทำให้นักกอล์ฟตีท็อปลูกจนทำให้ลูกกอล์ฟเหินข้ามกรีนไปตกบ่อทรายอีกบ่อ ถ้าโชคดีหน่อยก็ตกรัฟ แต่นักกอล์ฟบางรายก็โชคร้ายต้องตีถึงสาม-สี่ช็อต บางรายยอมแพ้ขอดรอปลูกกันเลยทีเดียว   ถ้าไม่อยากเกิดเหตุการณ์แบบนี้ นอกจากการฝึกระเบิดทรายตามเทคนิคที่โปรหลายท่านได้แนะนำไว้ อีกเรื่องที่ต้องฝึกนั่นคือสภาพจิตใจ ให้คิดเล่นๆว่ากำลังทำการซ้อมอยู่ ถ้าตีขึ้นก็ดีไปแต่ถ้าไม่ก็ลองอีกทีไม่เสียหาย การที่นักกอล์ฟไม่กังวลและปรับสภาพจิตใจให้กลับเข้าสู่ภาวะปกติ ก็จะทำให้แก้ปัญหาช็อตนี้ได้ไม่ยาก เพราะการตีครั้งเดียวผ่านด้วยความไม่กังวลจะมีเปอร์เซนต์ติดสูง ถ้าตียังไม่ขึ้นก็ให้ลืมช็อตที่ผ่านมาไปซะ แล้วก็เริ่มต้นใหม่   วิธีรับมือถ้าระเบิดทรายครั้งแรกไม่ขึ้น   อย่าจมปลักกับช็อตที่ผ่านมา คิดเสียว่านักกอล์ฟยังไม่เคยตีช็อตนี้มาก่อน หากไม่อยากให้เพื่อนร่วมก๊วนรู้ ก็ทำทีเดินเข้ามาแคดดี้ก็ได้ เพราะการมัวแต่ยืนดูจุดที่ตีไปเมื่อกี๊จะเรียกความมั่นใจกลับมาได้ยาก การเดินขึ้นและเดินลงไปในทรายใหม่จะเป็นการถ่วงเวลาเรียกสมาธิให้กลับมา   ทบทวนความผิดพลาดในครั้งแรกให้ดี อย่าสร้างความผิดพลาดเพิ่ม การตีแต่ละครั้งสามารถสร้างความผิดพลาดใหม่ขึ้นมาได้ หากไม่อยากระเบิดทรายหลายครั้ง เมื่อช็อตแรกผิดพลาดให้ทบทวนว่าความผิดพลาดเกิดจากตรงไหน และทำการตีใหม่โดยแก้ไขที่จุดเดิม อย่าไปแก้ไขที่จุดอื่นๆเด็ดขาด เพราะอาจจะทำให้เกิดข้อผิดพลาดที่มากกว่าเดิมจนยากเกินกว่าจะแก้ไข จากที่จะแก้ปัญหาได้กลายเป็นเพิ่มปัญหาใหม่อยู่ตลอดนั่นเอง หากเปรียบเกมกอล์ฟเหมือนกับชีวิตคน ปัญหาการระเบิดทรายก็อาจจะเหมือนชีวิตที่ติดหนี้ ไม่แก้ปัญหาที่ต้นเหตุด้วยการลดการสร้างหนี้ แต่กลับไปสร้างปัญหาใหม่เช่น ทำงานให้หนักขึ้นจนเกิดการเจ็บป่วยขึ้นมา หรือไปทำงานที่ไม่สุจริตจนทำให้ติดคุก

Read More

วิธีอบอุ่นร่างกายเมื่อต้องรีบออกรอบ

วิธีอบอุ่นร่างกายเมื่อต้องรีบออกรอบ   ท่านนักกอล์ฟส่วนใหญ่มักจะเจอเหตุการณ์ที่มาถึงสนามกอล์ฟแล้วเหลือเวลาอีกนิดเดียวก็จะออกรอบแล้ว อย่างเช่นจองเวลาออกรอบไว้ที่ 11.00 น. แต่ไปถึงสนามเวลา 10.50 กว่าจะเก็บของไว้ในล็อคเกอร์ ซื้อตั๋วกรีนฟีและแคดดี้ แล้ววิ่งอย่างสุดชีวิตเพื่อไปเข้าก๊วน ผลที่ตามมาคือท่านนักกอล์ฟจะไม่มีเวลาอบอุ่นร่างกาย ทำให้การเล่นกอล์ฟในวันนั้นไม่เป็นที่น่าพอใจสักเท่าไร ในความเป็นจริงแล้วการอบอุ่นร่างกายก่อนออกรอบถือเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพราะกล้ามเนื้อจะถูกกระตุ้นและช่วยให้สวิงได้ดีขึ้น มีวิธีเตรียมร่างกายง่ายๆก่อนออกรอบดังนี้   วิธีอบอุ่นร่างกายเมื่อต้องรีบออกรอบ       1. ใช้เหล็ก 3 อันเช่น เหล็ก 3 เหล็ก 4 เหล็ก 5 เพื่อเตรียมอบอุ่นร่างกาย 2. จับกริพเหล็กทั้ง 3 อันเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อมือและแขน 3. เริ่มสวิงเหล็กทั้ง 3 อันเบาๆประมาณ 15 ครั้งให้เหมือนการแกว่งของลูกตุ้มนาฬิกา 4. เมื่อรู้สึกว่าร่างกายมีความพร้อมแล้ว ก็ทำการสวิงเหล็กทั้ง 3 อันแบบเต็มวง   วิธีอบอุ่นร่างกายเมื่อต้องรีบออกรอบ   นักกอล์ฟบางท่านอาจจะใช้เหล็กแค่ 2 อันก็เพียงพอแล้ว การอบอุ่นร่างกายวิธีนี้นอกจากกล้ามเนื้อจะถูกกระตุ้นแล้ว ยังเพิ่มความมั่นใจในการออกรอบของท่านนักกอล์ฟด้วย  หากรู้สึกว่าร่างกายยังไม่พร้อมที่จะสวิงอย่างเต็มที่ ให้ลองอบอุ่นร่างกายด้วยวิธีอื่น เพื่อช่วยให้ร่างกายจับความรู้สึกในการสวิง เพื่อทำให้การออกรอบในครั้งนี้ราบรื่นด้วยดี และลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้ออีกด้วย   แต่วิธีที่ดีที่สุดคือ ท่านนักกอล์ฟต้องเผื่อเวลาให้มากสักหน่อย เพื่อเตรียมอบอุ่นร่างกายก่อนทำการออกรอบ จะได้ช่วยลดอาการบาดเจ็บ ทำให้มีวงสวิงที่ดีขึ้น และการออกรอบเป็นที่น่าพอใจ     Credit

Read More